khasiat pisang

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan -

Pisang (Musa paradisiaca )..buah yang satu ini sangat populer  dikalangan kita, selain karna mudah didapat , murah, buah ini juga banyak kandungan vitaminnya. Pisang (Banana) adalah pohon jenis Terna (pohon dengan batang yang lunak dan tidak berkayu) dari suku Musaceae dengan batang yang kuat, dan daun-daun yang besar memanjang dan berwarna hijau tua. Buah pohon ini nampak dalam bentuk sisir-sisir, yang tiap sisirnya berisi (10 20) pisang, dan dalam buahnya tidak terdapat biji. Pisang  merupakan buah dengan sumber gizi yang hampir sempurna karena pisang mengandung nutrisi enam yaitu: air, gula, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dan berkat tingginya nilai gizi yang dikandungnya, maka ia telah menjadi makanan penting (pokok) bagi banyak orang. Konon buah ini berasal dari asia tenggara kemudian buah ini mulai menyebar ke benua bagian barat. Dan perlu diketahui bahwa indonesia merupakan salah satu negara penghasil pisang terbanyak, yaitu pada urutan ke empat dunia. Dalam pisang terkandung banyak serat dan beberapa  vitamin seperti :

Kandungan Pisang

Pisang mengandung (68%) air, (25%) gula, (2%) protein, (1%), lemak dan minyak, (1%) serat Selulosa. Sebagaimana juga ia mengandung pati dan asam tanin, vitamin A (300 IU per seratus gram), vitamin B dengan berbagai jenisnya; B1, B2, B 6, dan 12 (100 mg per seratus gram), persentase yang cukup dari vitamin D, dan sedikit Vitamin Z. Dan pisang juga mengandung Kalsium (100 mg per seratus gram), Fosfor, Besi, Sodium, Kalium (potassium), Magnesium, dan Seng.

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

• Meningkatkan kekebalan tubuh
  Vitamin A, C, dan B6 yang terkandung dalam pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
  
• Obat hipertensi (tekanan darah tinggi)
  Kandungan kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah terkendali. Kandungan seratnya yang mampu mengikat lemak dapat mencegah terbentuknya plak yang berdampak naiknya tekanan darah.
  
• Mencegah penyakit jantung
  Vitamin C dan flavonoid pada pisang yang bersifat antioksidan mencegah oksidasi lemak penyebab penyakit jantung. Kaliumnya merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
  
• Kesehatan janin
  Ibu hamil disarankan makan pisang karena kandungan asam folatnya mudah diserap janin.
  
• Mengatasi anemia (kurang darah)
  Buah ini juga mengandung zat besi. Dua buah pisang setiap hari, cukup membuat penderita anemia terselamatkan.
  
• Mengatasi gangguan pencernaan
  Pisang memiliki khasiat antasida serta mudah dicerna sehingga baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam lambung. Penelitian di Inggris terhadap hewan coba, hewan yang diberi makan pisang, dinding lambungnya menjadi lebih kuat. Untuk itu pilihlah pisang yang manis seperti pisang raja. Serat pada pisang melancarkan buang air besar. Vitamin B6-nya membantu meredakan gejala diare.
• Menurunkan berat badan
  Karbohidrat kompleks tidak menaikkan kadar glukosa dengan drastis; juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Asalkan, pisang tidak diolah dalam bentuk banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak. Serat pada pisang juga menurunkan berat badan karena melancarkan proses metabolisme.

Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

tips memutihkan wajah

Memutihkan Wajah dengan Bengkoang

Gunakan Bengkoang sebagai masker dan lulur untuk memutihkan wajah dan kulit. Karena Bengkoang mengandung beberapa fosfor dan kalsium alami yang mampu menjadikan kulit lebih putih,sehat dan bersih.

Memutihkan Wajah dengan Buah Alpukat

Bagian dalam kulit alpukat mampu menahan kelembapan kulit. Karena kulit alpukat mengandung vitamin,mineral dan minyak alami. Caranya dengan menggosokkan dengan lembut pada wajah, diamkan 15 menit dan kemudian bilas dengan air bersih.

Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis

Cara memutihkan kulit dengan jeruk nipis yaitu oleskan potongan jeruk nipis pada wajah.

Beberapa Cara memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami

Mentimun dan Lemon

Mengandung Niacin yang bisa mencerahkan serta menyegarkan kulit yang kemudian dicampur dengan lemon.
caranya: Parut hingga halus setelah itu berikan tetesan perasan lemon 10 tetes. Aduk merata dan oleskan ke seluruh bagian tubuh yang ingin diputihkan. Diamkan 15 menit dan bilas hingga bersih. Lakukan rutin agar hasilnya maksimal

Strowberry Dengan Susu

Strowberry mengandung anti oksidan dan juga vitamin C yang sangat tinggi dan dicampur dengan susu yang dapat menyempurnakan tekstur kulit serta menutrisi kulit agar tetap sehat.
Caranya: Parut beberapa butir strowberri dan kemudian hancurkan hingga berbentuk kecil-kecil. Tuangkan susu segar secukupnya. Lalu oleskan ke seluruh tubuh. Diamkan 15 menit dan bilas dengan air bersih.

Pepaya dan Jeruk Nipis

Pepaya sangat berguna untuk mengangkat sel kulit mati yang menumpuk, sehingga dapat menyebabkan kulit menjadi tidak cerah. Karena pepaya mengandung enzim papain yang berguna sebagai eksfoliator untuk membersihkan kotoran dan mengangkat sel kulit mati, dan membuat kulit menjadi lebih halus, cerah dan lembut.
Caranya : Pepaya yang masih mengkel. Parutlah hingga lembut. Berikan tetesan air jeruk nipis. Aduk hingga merata. Lalu oleskan ke seluruh bagian tubuh yang ingin diputihkan.

Madu dan Lemon

Madu mengandung niacin dan vitamin C yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Lemon juga kaya vitamin C yang dapat memperbaiki tekstur kulit. Terutama kulit yang sangat mudah terbakar matahari.
Caranya : Campurkan 2 sendok makan madu serta campur dengan perasan jeruk lemon dengan jumlah yang sama. Aduk hingga tercampur rata dan oleskan ke bagian kulit yang ingin diputihkan. Tunggu hingga 15 menit dan bilas hingga bersih.

Dengan Wortel

Wortel berkhasiat untuk membuat kulit tubuh tampak putih.
Caranya mudah,dengan memarutkakan wortel kemudian campurkan pada sedikit lotion tubuh atau hand body lotion. Jika tercampur merata, oleskan pada kulit tubuh, dan diamkan selama beberapa menit.

Kentang

Bermanfaat untuk memutihkan kulit. Jus kentang dapat digunakan sebagai pemutih alami bagi kulit. Caranya, Parut kentang dan tambahkan 1 sendok teh madu, campur hingga merata lalu oleskan pada kulit tubuh. tunggu hingga 20 menit, lalu bilas dengan air bersih

menaha rindu

menahan rindu

malam begitu sunyi , aku terbaring sendiri
ku tatapi langit langit kamar yang enggan tersenyum
mataku tertahan ...
mereka membawaku pada kenangan
sepi membawaku pada rindu ..

tahukkah engkau tuan ?
rindu itu kamu , kenangan juga kamu
mengapa kamu ?
karna kamu menguasai setiap ruang di otakku

kau tahu aku senang saat malam tlah tiba
apalagi saat aku bisa tertidur
karna itu lah satu satunya waktu saat otakku beristirahat dan sedikit melupakkan tentang anda
tuan , saya kesesakan dalam rindu
letih menahan rindu yang tak kunjung usai

kamu tak pernah absen dalam doakku disetiap malam

kamu tak pernah absen dalam doakku disetiap malam

    ini sedikit sentuhan jemari tentang dia , dan juga tentang aku .aku sedikit bingung aku dan dia belum juga bisa menjadi kita entah karna apa :') . betapa senyumnya pesan singkatnya mampu membuat hariku berotasi dan menumbuhkan bunga bunga dihati . terkadang aku bertanya tanya aku ini siapa ? sahabat ? rasaku ini lebih dari sahabat , pacar ? tapi rasaku terlalu spesial untuk disebut pacar :( . takkah kau rasakan sedikit getaran saat kita lewati hari bagaimanakah dengan aku ? jangan kau tanya lagi bukan hanya sedikit tapi rasa ini membuncahkan hatiku .
   awalnya , ya awalnya semuanya berawal dari kamu berbeda tapi berakhir dengan ah kamu sama saja . perlahan aku merasa ada yang hilang dari hari hari ku tapi aku ini lucu yah :'D takut kehilangan orang yang bahkan bukan milikku , ah bodo tidak tahu malu itulah desahhan pada diriku sendiri . perlahan tak ada lagi pesan singkatmu yang singgah di handphone ku , tak ada lagi ucapan selamat malam , selamat pagi ataupun selamat tidur sungguh perubahan ini menyiksaku tak bisa kah kau beri sedikit jeda waktu agar aku terbiasa dengan perubahanmu yang menuju 180 derajat itu .
  aku kembali mengulang kenangan , kenangan yang tertata begitu rapi di laci laci otakku yang mana kuncinya ku simpan rapat dihatiku . bodoh bodoh kenangan sebagai pelarianmu saja aku begitu mencintainya bagaimana lagi kenangan saat kau menjadikan ku tujuan ah mungkin hanya imajinasi dan ilusi ku saja . nyatanya sekarang entah dimana kamu entah bagaimana kabarmu , terakhir aku menatapmu dari kejauhan terhitung sebulan yang lalu kau berdiri tegak dengan senyum yang mengembang aku fikir kau akan sedikit membengkokan kornea matamu ke arahku , sayang ... harapku terlalu tinggi . aku ini hanya pelarian bukan ? yang bisa kau campakkan kapanpun itu, tapi maaf aku tak sekuat dan setegar itu , ini hati bukan batu . sekarang kau telah miliki dia yg tentunya lebih sempurna dibanding aku , namun  harusnya kau tahu kau tak pernah absen dalam doakku disetiap doakku sayang .


                                                                         -dari wanita yang kau anggap pelarian